EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing)

Également recommandée par l'OMS et reconnue scientifiquement pour son efficacité, l'EMDR est une thérapie qui aide les personnes qui ont vécu des événements traumatisants à mieux se sentir. On utilise des mouvements des yeux ou des tapotements pour aider à changer la façon dont les souvenirs traumatisants sont stockés dans le cerveau, ce qui peut réduire leur impact émotionnel. L'objectif est de vous aider à surmonter les sentiments difficiles liés au traumatisme et à retrouver une qualité de vie.

Fondée sur la preuve

Ma pratique est dite "fondée sur la preuve" (evidence-based practice), cela consiste à prendre des décisions cliniques en se basant sur les meilleures preuves scientifiques disponibles. Elle intègre également l'expertise clinique du professionnel et les préférences du patient pour aboutir à des décisions de traitement informées et efficaces afin d'offrir des soins de haute qualité et adaptés à chaque patient, en évitant autant que possible les pratiques n'ayant pas montré une réelle efficacité scientifique.

Thérapie d'Acceptation et d'Engagement

La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une approche qui vous aide à faire face à vos émotions difficiles et à vos pensées négatives en les acceptant plutôt qu'en les combattant. Vous apprendrez à vous engager dans des actions alignées avec vos valeurs importantes, même lorsque les défis surgissent. L'objectif de l'ACT est de vous permettre de vivre une vie plus riche et plus significative en vous libérant de la lutte contre vos émotions et en vous concentrant sur ce qui compte vraiment pour vous.

Psychologie Positive

La psychologie positive met l'accent sur le renforcement de votre bien-être émotionnel et mental en mettant en lumière vos forces et en favorisant des émotions positives.

Psychologie Humaniste Centrée sur la Personne

Cela signifie que le psychologue adopte une position sans jugement, bienveillante, se concentre sur l'acceptation et la compréhension des pensées et sentiments du patient.